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📊 “우리 부모님 콩팥, 지금 괜찮은 걸까요?” – 신장 기능 수치 정상범위 & 자가 체크법
❗ ‘건강검진표’를 제대로 읽지 못하면, 이상 신호를 놓칩니다
건강검진을 받고 나면
수많은 항목과 숫자들이 적힌 종이를 받게 됩니다.
하지만 그중에서 ‘신장 기능’과 관련된 항목을 정확히 이해하고 체크하는 사람은 많지 않아요.
“크레아티닌? 사구체 여과율? 그게 뭔데요?”
그러다 뒤늦게 콩팥 기능이 떨어졌다는 말을 듣고,
후회하게 되는 경우가 많습니다.
✅ 신장 건강을 알 수 있는 주요 수치
항목명 정상 범위 의미
| 크레아티닌 (Cr) | 남: 0.7 |
신장기능 저하 시 증가 |
| 사구체 여과율 (eGFR) | 90 이상 | 신장이 노폐물을 얼마나 잘 걸러내는지 |
| 단백뇨 (Protein in urine) | 음성 (–) | 콩팥 손상 시 단백질이 소변으로 빠짐 |
| 요소질소 (BUN) | 7~20 mg/dL | 신장 노폐물 제거 능력 지표 |
| 칼륨 (K) | 3.5~5.1 mmol/L | 콩팥이 조절 못하면 과다 축적 |
🧠 수치별 신장 기능 단계 (eGFR 기준)
단계 수치 의미
| 1단계 | 90 이상 | 정상 |
| 2단계 | 60~89 | 초기 저하 (증상 없음) |
| 3단계 | 30~59 | 중등도 이상 (조치 필요) |
| 4단계 | 15~29 | 중증 (투석 준비 고려) |
| 5단계 | 15 이하 | 신부전 단계 (투석 필수) |
📌 많은 분들이 2단계 상태임에도 몰라서 방치하다가
3~4단계에서 뒤늦게 조치하게 됩니다.
🔍 자가 점검 – 이런 증상이 있다면 검진이 필요합니다
증상 의미
| 자주 붓는다 (특히 다리·발) | 수분 배출 기능 저하 |
| 소변 색이 탁하거나 거품이 난다 | 단백뇨, 농축 기능 이상 |
| 쉽게 피로하고 어지럽다 | 노폐물 축적 영향 |
| 혈압이 높아졌다 | 콩팥 이상과 연관 |
| 입에서 비린내, 구역질 | 중증 이상 시 나타남 |
💡 수치가 경계선이라면, 이렇게 관리하세요
- 저염식 식단 유지 (1일 5~6g 이하)
- 고칼륨 음식 조절 (과일·채소 섭취 방식 조정)
- 충분한 수분 섭취 (단, 부종 심하면 제한)
- 레시틴, 나토키나제 등 신장 보조 성분 섭취
👉 콩팥 영양제 TOP3 다시 보기
🧾 한눈에 보는 체크리스트 (보관용 추천)
✔️ 부모님 최근 건강검진 수치를 직접 써보세요:
항목 내 수치 정상 기준 비고
| 크레아티닌 | ____ | 남 0.7 |
|
| eGFR | ____ | 90 이상 | |
| 단백뇨 | 음성/양성 | 음성 | |
| BUN | ____ | 7~20 | |
| 칼륨 | ____ | 3.5~5.1 |
📌 이전 시리즈 다시보기
제목 링크
| 1편 – 콩팥에 좋은 음식 | 바로가기 |
| 2편 – 콩팥에 해로운 음식 | 바로가기 |
| 3편 – 하루 식단표 & 섭취 체크리스트 | 바로가기 |
| 4편 – 콩팥 영양제 추천 | 바로가기 |
🎯 마무리 메시지
👉 건강검진표를 읽는 힘이 가족을 지킵니다.
우리는 부모님의 건강을 위해 무엇을 먹을지, 어떤 영양제를 챙길지를 고민합니다.
하지만 **그보다 먼저 해야 할 일은 ‘지금 어떤 상태인지 정확히 아는 것'입니다.
오늘 이 글이 그 출발점이 되길 바랍니다.
필요하시면 PDF로 저장해서 부모님과 함께 점검해보세요 😊
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